奥运背后 | 马拉松奥运选手备战期间都吃些什么？
当你正为一场马拉松比赛备战时，你应该如何为自己准备一份科学营养的早餐呢？
接下来就让我们瞧瞧她每天到底都吃些什么？
Linden每天起床之后都会先来一杯咖啡。她说：“我习惯先来一杯意式浓缩和几片花生酱土司面包，之后我通常还会吃半条能量棒。这些食物虽然不多，但是却能很好的唤醒我的身体肌能，这能让我避免在空腹的情况下运动。”
在最近的一个早上，她为自己做了一个面包圈和一些炒鸡蛋还在上面放了一些辣椒粉。她说：“虽然这并不是一份非常符合我饮食健康标准的早餐，但是在我完成大量的训练之后，它的美味的确难以阻挡。”
她说：”每天我都感觉自己是个素食主义者，连我的零食都是一些诸如:水果，什锦果干，坚果之类的东西，目前而言，密歇根产的樱桃已经算是我最喜欢的零食了。“
午饭，Linden会吃的简单些，她尽量只吃一个三明治--配上一些火鸡肉，牛油果，全麦面包，还有花生酱/果酱。她说：”我不想在午饭的时候吃得太撑，因为午饭之后，我就会接着进行第二次训练。一切的饮食决定都是为了让我能更好的完成这些训练。“
每天的训练结束之后，晚餐时间就到了。Linden和她的丈夫一直尝试着将晚餐多样化。她说：”晚餐的菜单是滚动的，如果今晚吃牛肉，那么明晚我们会吃鱼肉，后天晚上我们则会尝试鸡肉。蔬菜和配菜也是一样，如果今晚是豌豆，那么明晚我们肯定会做些不一样的来试试。“
他们最近的一份晚餐是：一碗意面配上墨鱼汁，一些夏季蔬菜和少许的虾仁。
她有时也会忍不住来一餐欺骗餐。上周，在她的生日上，她就吃了两份甜点：一份是加糖的曲奇，另一份是黄色的草莓派。
在比赛前一晚和比赛日早晨，她会吃一些简单的碳水化合物，比如:米饭，面食，甜土豆。
她说：“每天的食物真的很单调，为了获取足够的碳水我必须吃很多的白米饭，因为它不仅简便而且非常容易消化。唯一的原则就是不要在比赛前往食谱里添加新的食物。”
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